腰椎間盤突出癥有易于復(fù)發(fā)性的特點(diǎn)，如何避免復(fù)發(fā)是每一個患者關(guān)心的問題。腰椎間盤突出癥的注意事項有很多，想要做到預(yù)防腰椎間盤突出癥就要遠(yuǎn)離造成疾病傷害的病因，這樣才能保障治療效果，避免反復(fù)復(fù)發(fā)。那么腰椎間盤突出如何防止復(fù)發(fā)?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生來為你解答。

1、不能長時間坐姿和蹲著，避免腰部處于彎屈狀態(tài)，坐位時將腰部伸直，可減輕腰背肌的牽拉，防止勞損。

2、不要彎著腰抬重物，彎腰抬重物時，軀干上部距腰部受力點(diǎn)的力臂較長，腰部承受的重力遠(yuǎn)大于所抬的重物，易發(fā)生腰部損傷。所以在抬重物時正確的姿勢應(yīng)是蹲下將腰挺直抬重物。

3、有腰支具的保護(hù)，可有效防止腰部再次受傷。

4、臥硬板床，不睡軟床，防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。

5、運(yùn)動預(yù)防：一般在急性期的時候以臥床休息為重，脊柱得不到有效的活動，若是病情一旦好轉(zhuǎn)，就應(yīng)該逐漸開始進(jìn)行腰部的功能訓(xùn)練，但不要過于心急，一旦大幅度或彎腰等動作最好不好作。腰椎間盤突出可采用推拿、熱療和冷療、使用矯形器和輔助用品?？稍囎饔材ね夥忾]治療，無效后再作手術(shù)。

合肥中山醫(yī)院醫(yī)生提醒，患腰椎間盤突出的人要及時去醫(yī)院治療，在治療后也要防止該疾病的復(fù)發(fā)。

如果還有其他問題，可以網(wǎng)上咨詢預(yù)約或者致電合肥中山醫(yī)院咨詢熱線 (0551-64256981)，祝大家身體健康，生活愉快。FLM