久久久久久夜干干_国产精品一级av网站_久久777国产线看观看精品_亚洲AⅤ无码无在线观看

合肥骨科醫(yī)院 合肥中山醫(yī)院骨科

24小時(shí)咨詢熱線:
0551-64251111

醫(yī)院概況

門診時(shí)間(無假日門診):8:30-18:00

24小時(shí)咨詢熱線:0551-64251111

在線掛號(hào) 微信掛號(hào)

腰椎間盤突出帶來的疼痛該怎么辦?

來源:合肥中山醫(yī)院日期:2020-09-05 17:07

腰椎間盤突出是骨科疾病的一種。上了年紀(jì)的人最易患上不同程度的腰椎間盤突出的疾病。在生活中,有些腰椎間盤突出患者背部疼痛難忍,這讓他們感到十分的痛苦。很多患者都想知道有什么方法可以緩解這種痛苦。那么腰椎間盤突出帶來的疼痛該怎么辦呢?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)師來為你解答。

1、調(diào)節(jié)汽車座位,調(diào)節(jié)好汽車座位高度可以減輕腰部壓力。坐下時(shí),雙膝高度超過臀部,會(huì)增加腰部壓力,時(shí)間一長會(huì)導(dǎo)致慢性腰背疼痛。所以長時(shí)間開車的人應(yīng)保持座位的平整。

2、為了防止背痛,要記得糾正坐姿、走姿、睡姿,讓自己的動(dòng)作隨時(shí)都保持筆直優(yōu)雅。你還可以通過經(jīng)常按摩的方式來緩解疼痛。

3、打坐和深呼吸療法,打坐和深呼吸是一種有效的減壓方法。在早晨或傍晚,選擇一個(gè)較安靜的地方,采用盤坐式,閉上雙眼,集中精力,進(jìn)入較深的意識(shí)狀態(tài),其效果和背痛理療一樣好。

4、運(yùn)動(dòng)療法,有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練有助于防止背痛。這些運(yùn)動(dòng)有跑步、游泳、健身操等。而對于那些因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的背痛,可通過瑜伽等拉伸運(yùn)動(dòng)緩解。

5、枕頭療法。背痛在夜間會(huì)加重,如果睡覺時(shí)膝蓋下方墊上枕頭,就有助于減輕背部壓力,緩解疼痛。

合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒,患有腰椎間盤突出的人要及時(shí)去醫(yī)院檢查,明確病情對癥治療,以免給身體和生活帶來影響。

如果您還有問題,或者還有其他想要了解的,歡迎您網(wǎng)上咨詢合肥中山醫(yī)院的相關(guān)科室,您也可以撥打合肥中山醫(yī)院24小時(shí)咨詢熱線,祝您身體健康。

上一篇:腰椎間盤突出的危害有哪些?

下一篇:老人有腰椎間盤突出該怎么辦?