在日常生活中，如果長(zhǎng)期從事比較累的體力工作，腰部長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，患上各種腰椎疾病的幾率也會(huì)大大的增加，其中最為常見的就是腰椎間盤突出。腰椎間盤突出如果沒(méi)有及時(shí)的治療，就有可能會(huì)壓迫神經(jīng)。那么腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)該如何護(hù)理?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生來(lái)為你解答。

1、注意勞逸結(jié)合

在日常生活中一定要做到勞逸結(jié)合，不要讓自己一直忙于工作，而是要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ３酥?，在工作的過(guò)程中不要保持一個(gè)姿勢(shì)太長(zhǎng)的時(shí)間，否則有可能加重疾病的癥狀。

2、使用正確的腰部姿勢(shì)

平時(shí)要使用正確的腰部姿勢(shì)，這樣能夠有效的防止腰部過(guò)度疲勞，對(duì)于癥狀的緩解會(huì)有幫助。

3、夜間睡覺(jué)要注意姿勢(shì)

在夜間睡覺(jué)的時(shí)候也應(yīng)該要注意睡姿，不能和正常人一樣想怎么睡就怎么睡，最好的睡姿側(cè)臥，下肢稍屈曲。

4、加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉

平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，可以采用倒走、飛燕、懸垂等方法，這些方法都能夠有效的提高腰背力量，患者可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇。

5、盡量多休息

平時(shí)要盡量的多休息，特別是臥床休息，臥床休息能夠有效的緩解腰部肌肉痙攣，使腰肌和椎間盤得到充分的休息和放松，對(duì)于壓迫癥狀的改善會(huì)有幫助。

合肥中山醫(yī)院醫(yī)生提醒，有腰椎盤突出壓迫神經(jīng)的人要注意對(duì)其護(hù)理工作，必及時(shí)去醫(yī)院治療，避免病情的加深增加治療難度。

如果還有其他問(wèn)題，可以網(wǎng)上咨詢預(yù)約或者致電合肥中山醫(yī)院咨詢熱線 (0551-64256981)，祝大家身體健康，生活愉快。FLM