腰椎椎管狹窄癥，是指各種原因引起椎管各徑線縮短，壓迫硬膜囊、脊髓或神經(jīng)根，從而導(dǎo)致相應(yīng)神經(jīng)功能障礙的一類疾病，它是導(dǎo)致腰痛及腰腿痛等常見腰椎病的病因之一，患上了脊腰椎管狹窄癥，腰椎脊柱會(huì)發(fā)退行性的改變，從而出現(xiàn)一些臨床的癥狀。

腰椎管狹窄，是目前讓很多人感到非常頭痛的一種骨科疾病，因?yàn)樗鼤?huì)給大家的身體帶來很大的不便，而且長期發(fā)展下去的話，會(huì)給大家的身體帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害。所以對(duì)于患有該疾病的患者來說，在日常生活當(dāng)中，可以通過進(jìn)行一些鍛煉方法來緩解自己的病情。那腰椎管狹窄最好的鍛煉法有哪些呢?合肥中山醫(yī)院的給出了以下的一些建議：

對(duì)于存在著腰椎管狹窄情況的患者來說，在日常生活當(dāng)中，可以通過一些運(yùn)動(dòng)鍛煉法，來達(dá)到治療的效果，比如說踢腿運(yùn)動(dòng)、散步、倒走以及船形運(yùn)動(dòng)(在早上起床前或者是晚上睡覺前的時(shí)候，患者俯臥在床上，然后兩手交叉放在自己的腰上。雙下肢有節(jié)奏的用力向后抬起，并且放下同時(shí)大家需要挺胸抬頭)等等。每個(gè)患者可以每天適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以幫助治療。

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