創(chuàng)傷性關節(jié)炎又稱外傷性關節(jié)炎、損傷性骨關節(jié)炎。創(chuàng)傷性關節(jié)炎在中醫(yī)文獻中并無與之相應的病名。但因其屬于骨病，主要癥狀是關節(jié)疼痛，故當屬于中醫(yī)骨痹的范疇。本病可發(fā)于任何年齡組，但以青壯年多見，多發(fā)于創(chuàng)傷后、承重失衡及活動負重過度的關節(jié)。那么患創(chuàng)傷性關節(jié)炎可以做哪些運動?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生來為你解答。

關節(jié)體操：保持或增加關節(jié)運動度，預防關節(jié)攣縮，這種體操要按關節(jié)本身的運動軸作充分的主動運動(以不引起疼痛為度)，例如膝關節(jié)要作主動的充分的屈伸運動。

等長練習：令有關肌肉作等長收縮(靜止緊張用力，不引起關節(jié)運動)，這是增強肌肉力量，預防失用性肌萎縮的有效辦法，如膝骨關節(jié)炎時要作股四頭肌的等長收縮練習，以增強股四頭肌，等長收縮每次持續(xù)5s，放松后再做，可重復30～40次。

伸展運動：伸展關節(jié)周圍的肌肉和肌腱，預防攣縮，并可改善肌肉的協(xié)同動作，對下肢骨關節(jié)炎患者可改善步態(tài)。

耐力運動：一般踏固定自行車，在膝關節(jié)不負重下進行適當?shù)哪土\動，每次時間一般不超過8～10min，也可以作游泳，平地上步行等練習，但不宜在凹凸不平的路上或斜坡上步行。

合肥中山醫(yī)院醫(yī)生提醒，患有創(chuàng)傷性關節(jié)炎的人要及時去醫(yī)院檢查治療，以免給身體帶來傷害。

如果還有其他問題，可以網(wǎng)上咨詢預約或者致電合肥中山醫(yī)院咨詢熱線 (0551-64256981)，祝大家身體健康，生活愉快。FLM